Mindfulness
8 Maggio 2020
Vorrei partire da due notizie che ho letto negli ultimi giorni, che hanno fatto nascere in me qualche riflessione. La prima: il Consiglio Nazionale degli Piscologi ha svolto una ricerca che ha evidenziato come più della metà degli italiani pensi che avrà bisogno di sostegno psicologico per affrontare il rientro nella normalità, […]
25 Aprile 2020
Emdr Italia durante il seminario che ha offerto ai suoi terapeuti “Psicologia dell’emergenza ed EMDR ai tempi del Coronavirus” consiglia di utilizzare diversi esercizi di stabilizzazione che possano aiutarci a combattere le sensazioni di ansia o smarrimento che sentiamo in questo periodo. Oggi vi propongo di approfondire il grounding, che è una […]
19 Aprile 2020
Oggi vi propongo un esperimento. Cliccate su questo link e fate il gioco che viene proposto, e… mi raccomando, guardate il video fino alla fine! Come vediamo e sentiamo le cose determina ciò che siamo. Spesso non vediamo ciò che c’è. Se siamo concentrati a cercare qualcosa non ci rendiamo […]
14 Aprile 2020
In questi tempi di quarantena affrontiamo tutti una serie di privazioni che influiscono sul nostro umore: siamo costretti a vivere in solitudine o all’interno di una convivenza forzata, siamo impossibilitati a distrarci e ricaricarci grazie alle attività cui eravamo abituati prima, sentiamo la mancanza della riduzione dell’esercizio fisico e dell’esposizione al sole […]